RULA
к товарам

Набор Релакс Мини

SKU: 700.954.29
400
грн.
грн.
Полезные презенты для взрослых и детей
Варианты на любой бюджет
Инструкция к каждому комплекту
Готовый подарок, который не нуждается в упаковке
Характеристики
Описание
Противопоказания
Применение
Упражнения
Использование
Уход
Отзывы
В комплект входят:
1. Валик Rula.
Диаметр - 8 или 10 см - вы можете подобрать самостоятельно согласно вашему росту. Для 150-165 см подойдет вариант 8 см, выше 165 см - 10 см.
2. Акупунктурный массажный коврик Релакс размером 55*40 см.
3. Чехол для хранения комплекта Rula.
Выбрать цвет валика и коврика, который войдут в набор для массажа, вы можете самостоятельно, по своему вкусу.
Важно!

Аппликаторы коврика не протыкают кожу, не повреждают ее. Следы от них, оставшиеся на коже после упражнений, бесследно сойдут за несколько минут.
Используется массажный коврик игольчатый для:
улучшения кровообращения и лимфотока,
расслабления и тонизации организма,
активизации иммунитета,
восстановления после травм.

Важно!

Если у вас грыжа или другие заболевания позвоночника, перед тем как использовать акупунктурный коврик, проконсультируйтесь с вашим врачом. Использовать массажные коврики с иголками запрещено тем, у кого есть раны, ожоги на теле, кожные заболевания.
Чехол пошит из плотной практичной саржи, снабжен надежной фурнитурой YKK. Подойдет для компактного аккуратного хранения комплекта в домашних условиях, как упаковка для подарка. Чехол позволит вам брать комплект с собой в поездки и не прекращать занятия при любых обстоятельствах.
Наш валик для спины Rula имеет форму цилиндра. Наполнитель - чистая сухая сосновая стружка, которая источает запах хвойного леса. Со временем аромат станет слабее, но ощущать его вы будете все время пользования девайсом.

Наши валики для спины имеют 2 чехла: внутренний и внешний. Внутренний - белый. Собственно, он и держит стружку, благодаря плотности ткани не давая ей просыпаться. Внешний - цветной. Он делает валик привлекательным и несет гигиеническую функцию: при необходимости вы можете постирать внешний чехол вручную или в машине при 40 градусах, не боясь испортить внешний вид валика. Так что без опаски выбирайте любимые оттенки валиков в нашем ассортименте - даже светлые и самые яркие.

Длина валика - около 40 см.

Массажный коврик произведен из хлопковой ткани, поролона толщиной 1 см в качестве подклада и аппликаторов из hips пластика (прочного гипоаллергенного материала, без запаха).

“Работает” коврик массажный акупунктурный за счет воздействия на акупунктурные точки на теле.
Упражнения с валиками имеют противопоказания:
1. Остеопороз,
2. Болевой синдром,
3. Высокая температура тела,
4. Переломы и кровотечения,
5. Травмы паха,
6. Беременность и послеродовой период (1 год),
7. Доброкачественные и злокачественные новообразования.
При всей простоте валика для спины не пренебрегайте предостережениями и противопоказаниями к его использованию. Будьте внимательны к себе и своему здоровью.

Использовать массажные коврики с иголками запрещено тем, у кого есть раны, ожоги на теле, кожные заболевания - все, что вызовет болевые ощущения и не позволит расслабиться.
Комплект “Релакс Мини” создан так, чтобы он не занимал много места, всегда находился под рукой и был прост в использовании.
Использовать японский валик рекомендуется тем, у кого:
1. Перенапряжение мышц спины,
2. Деформирование, смещение позвонков,
3. Сколиоз,
4. Остеохондроз,
5. Межпозвоночные грыжи, протрузии,
6. Боль в спине,
7. Головокружение и головная боль,
8. Бессонница,
9. Болезненные месячные.
Важно!

Если у вас диагностированы заболевания спины, перед использованием валика обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом!
Для каждой зоны позвоночника есть определенные упражнения с валиком для спины. Вы можете выбрать несколько, наиболее для вас подходящих, и выполнять их одно за другим в произвольном порядке, или остановиться на одном.
Упражнение “Валик под нижние ребра” (показания: остеохондроз грудного отдела позвоночника, сколиоз, боль под лопатками).

Эффект:
- снятие спазма мышц грудного отдела
- расправление плечей, поднятие груди,
- улучшение кровообращения,
- избавление от болей в грудном отделе,
- улучшение осанки,
- облегчение дыхания.
Выполнение:

1. Садимся на коврик, валик кладём под лопатки, аккуратно ложимся на валик.
2. Расставляем пятки на 20-30 см. Соединяем большие пальцы ног.
3. Руки вытягиваем вверх, ладони касаются пола, мизинцы касаются друг друга.
4. Лежим в таком положении 5 минут. Важно расслабиться и глубоко дышать.
5. Встаем, аккуратно перекатываясь на бок, валик достаем из под спины и лежим на боку 10-15 секунд. ⠀
6. Встаём на четвереньки и делаем "кошку" - хорошо растягиваем мышцы спины.
Упражнение “Валик под нижние ребра”
(показания: остеохондроз грудного отдела позвоночника, сколиоз, боль под лопатками).
Эффект:
  • снятие спазма мышц грудного отдела
  • расправление плечей, поднятие груди,
  • улучшение кровообращения,
  • избавление от болей в грудном отделе,
  • улучшение осанки,
  • облегчение дыхания.
Выполнение:
  1. ⠀Садимся на коврик, валик кладём под лопатки, аккуратно ложимся на валик.
  2. ⠀Расставляем пятки на 20-30 см. Соединяем большие пальцы ног.
  3. ⠀Руки вытягиваем вверх, ладони касаются пола, мизинцы касаются друг друга.
  4. ⠀Лежим в таком положении 5 минут. Важно расслабиться и глубоко дышать.
  5. Встаем, аккуратно перекатываясь на бок, валик достаем из под спины и лежим на боку 10-15 секунд. ⠀
  6. ⠀Встаём на четвереньки и делаем "кошку" - хорошо растягиваем мышцы спины.
Упражнение “Валик под поясницу”
(показания: поясничный остеохондроз, боли в пояснице, грыжа поясничного отдела).
Эффект:
  • расслабление мышц поясничного отдела,
  • возвращение позвонков на свое место,
  • вытягивание позвоночника в области поясницы,
  • талия становится стройнее,
  • внутренние органы становятся на свое место.
Выполнение:
  1. Садимся на коврик, валик кладём под поясницу (четко под пупок), аккуратно ложимся на валик.
  2. Ставим пятки на расстояние 20-30 см. Соединяем большие пальцы ног.
  3. Руки вытягиваем вверх, ладони касаются пола, мизинцы касаются друг друга.
  4. Лежим в таком положении 5 минут расслабленно, дышим глубоко.
  5. Выходим из положения, аккуратно перекатываясь на бок, валик достаем из под спины и лежим на боку 10-15 секунд.
  6. Встаём на четвереньки и делаем "кошку" - хорошо растягиваем мышцы спины.
Противопоказание к выполнению: гиперлордоз поясничного отдела (перепрогиб в пояснице).

Упражнение “Валик под нижние ребра”
(показания: гиперлордоз поясничного отдела, боль в мышцах спины, запоры).
Эффект:
  • расслабление мышц,
⠀ - возвращение позвонков на свое место,
⠀ - вытягивание позвоночника
⠀ - талия становится стройнее,
⠀ - внутренние органы становятся на свое место,
- помощь при запорах.
Выполнение:
  1. Садимся на коврик, валик кладём под нижние ребра, аккуратно ложимся на валик.
  2. ⠀2. Ставим пятки на расстояние 20-30 см. Соединяем большие пальцы ног.
  3. Руки вытягиваем вверх, ладони касаются пола, мизинцы касаются друг друга.
  4. Лежим в таком положении 5 минут расслабленно, дышим глубоко⠀
  5. Выходим из положения через бок, аккуратно перекатываясь. Валик достаем из- под спины и лежим на боку 10-15 секунд.
  6. Встаем на четвереньки и делаем "кошку" - хорошенько растягиваем мышцы спины.
Упражнение “Валик под крестец”
(показания: боль в крестце, менструальные боли, подагра).
Эффект:
   - расслабление мышц крестцового отдела,
⠀ - возвращение позвонков на свое место,
⠀ - вытягивание позвоночника в области крестца,
⠀ - ослабление менструальных болей,
⠀ - уменьшение выпирающих косточек на больших пальцах ног (подагры),
   - внутренние органы становятся на свое место.
Выполнение:
  1. Садимся на коврик, валик кладём под крестец, аккуратно ложимся на валик.
  2. Ставим пятки на расстояние 20-30 см. Соединяем большие пальцы ног.
  3. Руки вытягиваем вверх, ладони касаются пола, мизинцы касаются друг друга.
  4. Лежим в таком положении 5 минут расслабленно, дышим глубоко⠀
  5. Выходим из положения через бок, аккуратно перекатываясь. Валик достаем из- под спины и лежим на боку 10-15 секунд.
Упражнение “Валик между лопатками”
(показания: сколиоз грудного отдела, сутулость, завернутые к груди плечи).
Эффект:
  • раскрытие грудного отдела.
Выполнение:
  1. Садимся на коврик, валик кладём под спину вдоль позвоночника. Шея и голова не должны лежать на валике
  2. ⠀2. Руки вытягиваем вдоль туловища, ноги лежат параллельно, расслаблены.
  3. Одну руку поднимаем вверх и попеременно делаем махи руками. Движения делаем плавно и очень аккуратно, особенно, если есть проблемы с суставами. Начинать с 30-40 махов, в идеале довести до 100.
  4. После махов руки кладём на пол вдоль туловища ладонями вверх и лежим 5 минут. Дышим и расслабляемся.
  5. Встаём через бок, медленно и аккуратно.
Упражнение “Валик под поясницу с согнутой ногой”
(показания: Х-образные ил О-образные ноги).
Эффект:
  • корректное расположение бедренных костей внутри тазобедренных суставов.
Выполнение:
  1. Кладём валик под поясницу, аккуратно ложимся на него. Руки вдоль туловища расслаблены.
  2. Сгибаем одну ногу в колене и отводим на 45 градусов от другой ноги. Затем пытаемся опустить колено на пол. Ягодицы стараемся держать на полу, чтобы не отрывались от пола за опускающимся коленом.
  3. Лежим 1 минуту.
  4. Повторяем со второй ногой.
  5. Встаём аккуратно, не спеша через бок.
Важно!
Не выполняем упражнения через боль! Не допускаем болевых ощущений! При возникновении таковых откладываем выполнение.

Начинаем с минимального времени выполнения, постепенно его увеличивая. При наличии заболеваний спины обязательно проконсультироваться с врачом перед использованием валика.

Выполнять упражнения следует спустя 1 час после еды или утром натощак. На протяжении 3 часов после занятий с валиком нежелательно бегать, прыгать, поднимать тяжести.

Помните, что эффекта можно добиться только при каждодневном выполнении упражнений!
Валики Rula набиты максимально плотно. Если у вас нет опыта занятий с валиком или вы использовали для упражнений японский валик из полотенца, который намного мягче и хуже держит форму, наш валик может быть поначалу слишком твердым и высоким. Чтобы сделать его ниже и мягче, снимите внешний и чехол и перевяжите веревочку на внутреннем ближе к краю. Можете даже отсыпать немного наполнителя. После того как привыкните к валику, можно вернуть наполнитель и веревочку на место.

По указанным в соответствующем разделе контактам вы сможете обратиться к нам и проконсультироваться, как выбрать валик для спины и другие товары для здоровья и красоты.
Как использовать массажный акупунктурный коврик

Для выполнения упражнения с ковриком расстелите его на ровной твердой поверхности. Снимите одежду. Аккуратно ложитесь на коврик. Размера коврика достаточно, чтобы воздействовать на всю спину. Расслабьте тело.

Время воздействия массажного коврика зависит от того, какой эффект вы хотите получить:
Для бодрости и тонуса - 5-7 минут с утра или в середине дня, если чувствуете, что силы уже на исходе. Также на коврик можно становиться ногами - при воздействии на акупунктурные точки на ступнях организм активизируется и легче входит в режим работоспособности. Правда, такое упражнение требует тренировки и привычки.
Для расслабления и снятия зажимов - 20-30 минут на массажном коврике перед сном помогут успокоиться после активного дня и плавно перейти к глубокому сну.
Важно!

Вы можете не сразу привыкнуть к коврику, аппликаторы могут показаться слишком острыми, и это нормально. Начинайте упражнения в тонкой одежде или постелите на акупунктурный коврик для спины натуральную ткань.Стартуйте от 1 минуты и постепенно увеличивайте время воздействия.
Подкладывать коврик можно под другие части тела, кроме спины: голени, бедра, ягодицы, руки. Чтобы расслабить шейные мышцы, разместите коврик акупунктурный на валике и положите под шею, плавно поворачивайте голову вправо и влево.
Как ухаживать за массажным ковриком

Чехол у акупунктурного коврика Релакс не съемный. Девайс легко стирается в теплой воде с деликатным средством и сушится в горизонтальном положении при комнатной температуре.
Нежелательно стирать коврик акупунктурный в машине, сушить на источниках тепла (батарее, обогревателе) и при прямых солнечных лучах.

Html code will be here

В комплекте
Лучшее от RULA